日付；2022/02/02（水）

5ヶ月前に坐骨神経痛を発症していらい、痛みは全くと言っていいほど無かったのだが、年末に肉体的、精神的疲労がたまってしまったことにより（おそらく。相当な疲労だった。）また発症してしまった。なので、記録しておく。

発症してしまった原因

肉体的というのは、年末にかけて相当な量の実験をしていたためである。クリスマス以外の年末年始で３週間以上休んでいなかった。これはアメリカで、全くもって正常な人間のすることではない。さらいに日本への帰国についてめちゃくちゃボスと揉めていたため、それで精神的疲労が溜まってしまったのだろうと思う。痛くなりだしたのはこの頃だったためである。そしてこの日近辺はニューヨークはすごく寒かった（Archtic Blastが来ていた。）。それがトドメを刺した気がしている。肉体的、精神的疲労が蓄積し、回復するにもできなくなってしまったのだろう。

2022/01/19（水）

6:54; Advil

どうしてもしんどいので、薬を飲むことにする。

2022/01/24（月）

6:00; Advil -15:00くらいまで有効。
18:30 – 23:30; Advil
23:50 – ; Advil

記録によれば、2021年10月中旬と同じような感じがする。痛みはかなり不快で、左の脛がかなり痛い。おそらく、これから1ヶ月くらい坐骨神経痛が続くだろう。それに、最近この痛みのせいであまり寝れていなかったので、慢性頭痛のような感じになっているような気がする。だからと言ってあまりAdvilには頼りたくない。半年前にずいぶんと服用したし、最近はやっぱりAdvilも体の負担になっていることに気がついた。というか、この間痛くなったのって、半年（5ヶ月）も前になるんだ、と思った。
いつも夜１０：３０をすぎると、それまでほとんど大丈夫だった（この日は違うが）のに痛みだす。特に左足の脛と、左足が全体が。ちょっとたまらず２３：５０にまた服用してしまった。この感じだと、今回はかなり痛い気がする。で、服用後約30分くらいしたら薬が効いてきた。一日の限度が三回なので、これでMTDだ。間違いなく今回がアメリカに来て一番痛みが酷い気がする。

2022/1/25（火）

6:30；サンドイッチ食前
14:30；昼食後
21:50；軽食後

この日の朝も痛みがすごかったので、朝からAdvilに頼ってしまった。あと、最近、胃への負担が大きい（特に朝）ので、今後は食後に飲むことにする。そしてこの日の昼、まだ朝に飲んたAdvilが効いているだろう途中で、食後に服用した。そしたらかなりしっかり効いた。しかし、左足の裏外側（ここは術後から感覚がない）のしびれがいつもより強かったので、ダメージは確実に残っているのだろう。
改めて気がついたことは、痛みのないときの背中の患部周辺の筋肉の硬さがとても柔らかいことである。昨日の夜の半分くらいっていう感じである。こんなに違うのかと思った。とりあえず夜も食後に服用することにする。どうせ痛みがでいずれ服用するし、夜寝れないと次の日の夕方に慢性頭痛になるし、そんなんだったら胃に負担のないような飲み方をして、しっかり痛みをコントロールしたほうが良い。肝臓への影響は痛みがマシになってから考えることにする。同時に、背中のストレッチの方法も考える必要がある。
夜はちゃんと寝れた。

20221/26（水）

5:30；朝食後
13:45；昼食後
20:30；夕食後

昨日の夜は軽くなにか食べてから服用して寝た。そしたら、ちゃんと寝れた。ちゃんと寝るとこんなにも頭がスッキリするものなのかと思ったくらいだ。しかし、朝起きると、昨日などに比べると多少マシに思うが、まだ痛い。なので、体には負担が大きいかもしれないが、今日も昨日と同じように、ちょどいい間隔で食後に服用しておこうと思う。これで腰（坐骨神経の損傷）の回復が早まるならば、それで良い。昼は、飲まなくても大丈夫かもなぁと思いながら服用した。

2022/1/27（木）

6:30；朝食後
20:30；夕食後

朝起きたが、昨日までの痛みが嘘のようにほとんど痛くない。薬を飲もうかどうか迷うくらいだった。しかし、神経や骨周りの傷がそんなに早くに修復されるわけもないので、服用することにする。
嫁が言うには「疲れに加えてマジで寒かったんちゃうか」ということだった。
15:00になっても神経痛が目立たない。なので、昼食後の服用をスキップしてみる。でも、夕食後は服用しようと思う。

2022/1/28（金）

6:50；軽食後
20:30；夕食後

昨日の朝よりも多少は痛い（痛みはないのだが、痛くなりそう）感じはする。とりあえず適当な物を食べて服用。今日も様子をみて昼食後に服用するかどうか決めようと思う。

2022/1/29（土）

5:30；軽食後
20:30；夕食後

今日は大雪・吹雪で、ホウクルさんも家の外にでるなって言ってたんで、家で寝ることにした。本当は増殖アッセイの細胞を撒いてしまっていて、行って計測しなくてはならなかったが、昨日にうまくいってたことと月曜日用にも準備していたこともあり、無理していくのを止めることにする。

2022/1/30（日）

8:00；朝食後
18:50；夕食後

ほとんど痛くないが、念の為に服用した。この日は雪もやんで晴れていたので、買い出しに行くことにした。しかしこれがまずかった…この雪道はあまり腰に良くなかったらしい。ブーツもやたら重く感じたし。

2022/1/31（月）

4:00

今日は朝起きたときにけっこう痛かったので、すぐに薬を飲んだ。おそらく、この理由は、昨日に雪の中を買い物に行ったからのような気がする。もう帰ってきたら嫌な予感がしていた。歩いているときに、明らかに足の付根が痛くなってきた。これって、ランニングしているときになるヤツ。運動不足のときになるヤツだと思う。最近はどれだけ運動不足なんだろうか。帰ってきたらめちゃくちゃ疲れていた。それに、夜寒かったのも確実に理由の一つである。いつもの通り、多少寒くても腰に負担のない寝方をしたほうが良いらしい。あと、やっぱり薬を飲むときはなにか食べてから服用したほうが確実に良い。日中はほとんど痛みが気にならなかった。昨日はやっちまったなぁと思う。

2022/2/1（火）

7:30；朝食後

この日の夜は、試しに服用せずに寝てみた。そしてとうとう、薬なしで寝ることができた。痛くなってから約2週間経過した。肉体が治るのに約二週間は必要らしい。今回学んだのは体を冷やすのも駄目らしい。筋肉が硬直するのだろうか。日本への帰国前にこれはとても不味い気がするので、実験はウダウダ言って軽めに終わらせるようにする。

2022/2/2（水）

この日も特にAdvilを服用せずに寝ることができた。しかし、朝起きると「大丈夫かなぁ」といったところだった。現時点では、左の腰を伸ばしすぎないように注意している。１月の上旬にストレッチしようとして腰を伸ばしたときに痛くなったことがあった。今思ってみれば、これだってけっこう致命的だったかもしれない。